如果你被网络诈骗或电信诈骗骗了钱，首先要冷静下来，不要恐慌，然后尽快报警。在报警的同时，还可以联系银行或支付平台，申请冻结被骗的资金，以保护自己的财产安全。同时，要保留好相关证据，如通话记录、聊天记录、转账记录等，以便后续追回被骗的资金。如果被骗的金额较大，可以考虑寻求专业机构的帮助，如公安机关、律师事务所、网络安全公司等，他们可以提供更专业的追回资金的方案和方法。
除了以上方法，还有一些预防网络诈骗和电信诈骗的措施。首先，要提高自己的安全意识，不要轻易相信陌生人的信息和诱惑。其次，要保护好个人信息，不要将个人信息随意泄露给他人。再次，要设置强密码，不要使用过于简单的密码，以免被破解。最后，要及时更新自己的电脑和手机的安全软件，以保障自己的网络安全。
总的来说，被骗的钱追回来并不容易，但只要保持冷静，及时报警和采取措施，还是有一定的机会追回被骗的资金的。同时，预防网络诈骗和电信诈骗也是非常重要的，要提高自己的安全意识，保护好个人信息，设置强密码，及时更新安全软件，以保障自己的网络安全。
